Stress e caduta dei capelli

Stress e caduta dei capelli

Lo stress è un fattore significativo nella lotta contro la calvizie comune.

Può causare telogen effluvium acuto e cronico, interferendo con le strategie di prevenzione della calvizie. Normalmente, lo stress ha un ruolo positivo nel permetterci di affrontare le avversità, mantenendo le nostre capacità cognitive e fisiche efficienti. Tuttavia, quando gli stimoli stressori sono eccessivi, lo stress diventa una condizione negativa, portando a malessere e tensione cronica.

Meccanismi fisiologici dello stress

Il sistema nervoso autonomo, diviso in sistema ortosimpatico e parasimpatico, regola automaticamente le attività viscerali. In risposta a uno stress acuto, la zona midollare del surrene produce adrenalina e noradrenalina, preparando il corpo per una reazione di “attacco o fuga”. Questo processo aumenta la pressione sanguigna e i battiti cardiaci, migliorando la perfusione sanguigna ai muscoli e al cervello. Al termine del pericolo, la concentrazione di questi ormoni dovrebbe ritornare a livelli normali.

Impatti dell’adrenalina e del cortisolo

L’adrenalina influisce anche sui follicoli piliferi, provocando un telogen effluvium acuto. Il cortisolo, rilasciato in risposta allo stress, stimola il fegato a liberare glucosio nel sangue, ma uno stress cronico porta a un eccesso di cortisolo, che può danneggiare le funzioni corporee essenziali. L’eccesso di glucosio può alterare la produzione di insulina, provocando insulino-resistenza e aumentando il rischio di diabete e malattie cardiovascolari.

Malattie e disturbi correlati allo stress

La sindrome da stress può portare a una varietà di disturbi, tra cui:

– Malattie cardiovascolari e ipertensione

– Gastriti e coliti ulcerose

– Cefalee ed emicranie

– Disturbi del sonno

– Telogen effluvium acuto e cronico

L’adrenalina e la noradrenalina in eccesso possono inibire l’attività dell’AMP ciclico nelle cellule della matrice del capello, interrompendo la produzione di cheratina e pigmenti. Anche il cortisolo può interferire con la comunicazione ormonale necessaria per la produzione di cheratina. Lo stress ossidativo e i radicali liberi danneggiano le cellule del bulbo pilifero, accelerando l’invecchiamento della struttura del capello e alterando il ciclo del follicolo.

Strategie per mitigare lo stress

Affrontare lo stress richiede un approccio multifattoriale che includa:

– Attività fisica moderata

– Partecipazione a attività sociali

– Alimentazione equilibrata

– Evitare eccessi di alcol, caffè, fumo e psicofarmaci

– Organizzazione del tempo

– Hobby gratificanti

– Pratiche di rilassamento come meditazione e training autogeno

L’attività fisica moderata offre numerosi benefici, tra cui:

– Maggiore efficienza cardiaca e polmonare

– Riduzione del colesterolo e della massa grassa

– Riduzione delle tensioni muscolari e nervose

– Controllo del rilascio di adrenalina, cortisolo, insulina e testosterone

Lo stress ha un impatto significativo sulla salute dei capelli e può accelerare l’invecchiamento dei principali distretti corporei.

È fondamentale adottare uno stile di vita equilibrato e strategie di rilassamento per mitigare gli effetti negativi dello stress.

Una gestione consapevole dello stress è cruciale non solo per prevenire la caduta dei capelli, ma anche per mantenere una buona salute generale.

Dott.ssa Jessica Sabella