Carenza di vitamina D: come influisce sui capelli

Carenza di vitamina D: come influisce sui capelli

La vitamina D influisce sulla salute di molte parti del corpo, tra cui pelle e capelli.

Questa vitamina svolge un ruolo fondamentale nella formazione di nuovi follicoli piliferi, quei i minuscoli pori da dove crescono i nuovi peli, quindi quando vi è una carenza i capelli ne risentono e rispondono con una caduta o con altre problematiche.

Le persone con una carenza di vitamina D solitamente non hanno sintomi oppure questi sono aspecifici e cambiano nel tempo.

La carenza della vitamina può portare: una debolezza muscolare, cambiamenti d’umore, una lenta guarigione alle ferite, dolore cronico e diminuzione della soglia del dolore.

Tra le cause più comuni abbiamo: una bassa esposizione alla luce del sole, un’alimentazione povera di alimenti contenenti la vitamina D, poi ci sono altre condizioni come il morbo di Chron o la celiachia che bloccano parzialmente o completamente l’assorbimento della vitamina D da parte dell’intestino.

Ci sono anche alcuni farmaci come gli antifungini o quelli cortisonici che possono fare in modo che l’organismo elimini la vitamina D prima che questa possa essere utilizzata.

Vediamo alcuni utili rimedi contro la carenza della vitamina D:

La prima difesa per una persona che perde i capelli a causa della carenza di vitamina D e di trascorrere almeno quindici- venti minuti al giorno all’esterno.

Si consiglia poi di mangiare cibi ricchi di vitamina D e ad aggiungere un integratore alla propria dieta; questi devono essere assunti con i pasti preferibilmente in associazione ad alimenti ricchi di grassi salutari

Gli integratori sono disponibili in gocce e compresse, alcuni vanno assunti giornalmente, altri una volta a settimana o anche una volta al mese.

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Dott Jessica Sabella