Come affrontare la stanchezza
Una delle principali problematiche della stagione estiva è sicuramente il senso di stanchezza e spossatezza che colpisce molte persone, che si sentono più scariche del solito in quei momenti della giornata dove bisogna magari dare il massimo.
Un grande aiuto contro la stanchezza viene dato dai Sali minerali e altre sostanze che possono dare energia.
Tra queste sicuramente troviamo il magnesio e il potassio che sono un supporto necessario per trasformare quello che si mangia in energia; basti pensare che un terzo del magnesio presente nel nostro organismo è implicato nel funzionamento muscolare.
La carenza di magnesio si manifesta con la stanchezza fisica e mentale per questo è molto importante integrarlo in momenti di grande caldo o quando si fa sport e si suda molto.
Il potassio è fondamentale per trasformare il glucosio, fonte di energia dei nostri muscoli, in glicogeno, una forma energetica di riserva pronta all’uso.
La stanchezza provoca anche una scarsa concentrazione e voglia di fare in questo caso si consiglia un pieno di vitamine del gruppo B, presenti in alimenti come: lievito di birra, legumi, cereali integrali, pappa reale, nocciole, mandorle, banane, alcuni tipi di carne e il tuorlo dell’uovo.
Un’altra sostanza molto utile è la carnitina che serve per potenziare l’attività energetica e il recupero muscolare e si può prendere sia da sola che in associazione a sostanze toniche come il guaranà.
Quando l’alimentazione non basta e ci si trova davanti a periodi di grande stress ci si può aiutare con degli integratori specifici.
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Pubblicato da Farmacia Liberati su Venerdì 3 luglio 2020
Dott. Alessia Gambuti
1watching
Febbraio 17, 2022 at 2:08 pm1changelog