La vitamina C come difesa dell’organismo

La vitamina C come difesa dell’organismo

La vitamina C è un grande alleato contro le malattie del raffreddamento.

La carenza di questa vitamina si manifesta con: stanchezza, affaticamento e maggior predisposizione alle infezioni e lenta guarigione delle ferite.

Con il calo delle temperature e la stagione invernale è quindi fondamentale rafforzare le difese naturali e fare il pieno di vitamina C introducendo ogni giorno nella dieta frutta e verdura puntando in particolar modo su: kiwi, uva, patate, pomodori, broccoli e spinaci.

Nei periodi di grande stress, durante le malattie infettive o se si pratica attività fisica intensa il suo fabbisogno può aumentare e ci vengono in aiuto gli integratori in associazione a vitamine e minerali che si possono trovare in farmacia.

Se l’organismo riceve una dose corretta e regolare sicuramente il rischio di ammalarsi diminuirà, ma è importante non assumerla in dosi eccessiva o per periodi troppi lunghi e comunque chiedete sempre consiglio al tuo medico o farmacista di fiducia.

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Dott. Federica Gubinelli