Il reflusso aumenta con il cambio di stagione

Il reflusso aumenta con il cambio di stagione

Se soffri di reflusso o hai problemi di stomaco probabilmente ti sarai accorto che con il cambio di stagione questi disturbi possono farsi sentire di più.

Devi sapere che il reflusso in particolare aumenta con le variazioni di temperatura!

Evita dunque di consumare troppi cibi e a bevande fredde per evitare di stressare il tuo stomaco con sbalzi termici.

Altre buone abitudini per migliorare questo fastidio sono:

• fare attività fisica all’aperto, anche semplici passeggiate, che aiutano ad abituare il tuo organismo alle variazioni termiche;
• consumare pasti leggeri e poco grassi;
• masticare bene prima di deglutire
• non stracuocere il cibo, meglio leggermente al dente;
• bere la giusta quantità di acqua durante la giornata, meglio se lontano dai pasti

Nei giorni dove il fastidio si fa sentire di più puoi trovare un immediato sollievo assumendo soluzioni a base di bicarbonato, sodio alginato o acido ialuronico, ideali per tamponare l’acidità.

Un valido alleato è la malva grazie alla sua azione lenitiva e protettiva della mucosa irritata. Si trovano in farmacia sotto forma di pratici stick pronti all’uso, da assumere fino a tre volte al giorno.

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Dr. Federica Gubinelli