Consigli utili per combattere il raffreddore

Consigli utili per combattere il raffreddore

 Il naso che cola, la congestione, mal di testa e in alcuni casi la febbre sono i sintomi tipici del raffreddore, che colpisce soprattutto nel periodo invernale a causa dei continui sbalzi di umore.

Per il raffreddore non esiste una vera e propria cura, infatti questo tende a guarire spontaneamente in circa 5-10 giorni; vediamo alcuni consigli per prevenirlo e guarire più velocemente.

La cosa più importante è sicuramente il riposo, per evitare eventuali sbalzi termici si consiglia di restare a casa al caldo.

E’ molto importante anche bere di continuo per mantenere l’organismo idratato e favorire la fluidificazione del muco.

Uno degli approcci più efficaci contro il raffreddore è il lavaggio frequente delle narici con soluzioni fisiologiche per alleviare la congestione nasale.

Gli ambienti devono rimanere sempre umidificati per evitare di asciugare le mucose, mentre per chi soffre di raffreddore e malattie del raffreddamento si consiglia di fare il pieno di vitamina C, questa fornisce un valido supporto per il sistema immunitario ed aiuta a prevenire il rischio delle infezioni.

L’uso degli spray nasali decongestionali va limitato ad un massimo di 7-10 giorni, i migliori sono gli spray a base di acido ialuronico ed estratti vegetali emollienti che si occupano di decongestionare e favoriscono la fluidificazione del muco.

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Dott Marica Pellegrino