Abbronzatura perfetta: cinque alimenti che ci aiutano

Abbronzatura perfetta: cinque alimenti che ci aiutano

Una grande aiuto nel raggiungere un’abbronzatura perfetta ci viene dato da una sana alimentazione, questa  infatti dona alla pelle  tutte le sostanze necessarie per proteggersi dai raggi UV.

Ci sono cinque tipi di alimenti a cui non si può rinunciare se si vuole ottenere un’ottima abbronzatura, vediamo quali sono.

Sono ampiamente consigliati  i vegetali e la frutta di colore giallo ed arancio come: le carote, le albicocche, i meloni, le pesche; quelli  di colore rosso come: pomodori, fragole, ciliegie, cocomero e peperoni; tutta la frutta ricca di vitamina C come agrumi e kiwi e la verdura come broccoli, sedano e rucola.

Altri alimenti molto utili  per l’abbronzatura sono il pesce e i cibi ricchi di Omega 3 e 6 come la frutta secca, che è ricca anche di antiossidanti.

Quando l’alimentazione non è sufficiente ad assicurare il giusto apporto di Sali minerali, antiossidanti, vitamine e quando c’è una predisposizione ad eritemi e scottature, si può ricorrere all’utilizzo di integratori che possono essere assunti già due mesi prima dell’esposizione solare e per tutta la durata della stagione estiva.

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Dott Alessia Gambuti