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Come preparare la pelle all’estate

consigli su come preparare la pelle all'estate

Come preparare la pelle all’estate

L’estate è la stagione dove bisogna fare maggior attenzione alla cura della pelle.

Questa viene quotidianamente esposta al sole e dopo la stagione invernale passata al chiuso, oltre che pallida, risulta essere secca, screpolata e poco elastica.

Le tre parole d’ordine per rimetterla in sesto sono: idrata, proteggi e remineralizza e fortunatamente l’estate oltre che le belle giornate di sole ti regala degli ottimi alleati, come frutta e verdura, che sono un grande aiuto per raggiungere l’obiettivo.

E ‘molto importante idratare tutto il corpo con: anguria, melone, ciliegie e cetrioli; questi sono tutti alimenti ricchissimi d’acqua ed aiutano a sconfiggere l’afa e drenare i liquidi in eccesso  reintegrando quelli persi con il sudore.

Questi cibi contengono carotenoidi, pigmenti ad azione antiossidante, che proteggono la pelle e tessuti oculari dai raggi solari inoltre è importante ricordarsi di usare sempre una protezione solare.

Nel periodo estivo va sempre fatto il pieno di Sali minerali con prodotti come: melanzane, zucchine, pomodori e prugne.

Questi sono dei cibi che permettono di reintegrare magnesio e potassio che sono fondamentali  per evitare quando si suda l’arrivo di crampi muscolari e senso di spossatezza.


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Dott  Alessia Gambuti 

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