Come preparare la pelle all’estate
L’estate è la stagione dove bisogna fare maggior attenzione alla cura della pelle.
Questa viene quotidianamente esposta al sole e dopo la stagione invernale passata al chiuso, oltre che pallida, risulta essere secca, screpolata e poco elastica.
Le tre parole d’ordine per rimetterla in sesto sono: idrata, proteggi e remineralizza e fortunatamente l’estate oltre che le belle giornate di sole ti regala degli ottimi alleati, come frutta e verdura, che sono un grande aiuto per raggiungere l’obiettivo.
E ‘molto importante idratare tutto il corpo con: anguria, melone, ciliegie e cetrioli; questi sono tutti alimenti ricchissimi d’acqua ed aiutano a sconfiggere l’afa e drenare i liquidi in eccesso reintegrando quelli persi con il sudore.
Questi cibi contengono carotenoidi, pigmenti ad azione antiossidante, che proteggono la pelle e tessuti oculari dai raggi solari inoltre è importante ricordarsi di usare sempre una protezione solare.
Nel periodo estivo va sempre fatto il pieno di Sali minerali con prodotti come: melanzane, zucchine, pomodori e prugne.
Questi sono dei cibi che permettono di reintegrare magnesio e potassio che sono fondamentali per evitare quando si suda l’arrivo di crampi muscolari e senso di spossatezza.
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Dott Alessia Gambuti
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