Consigli utili per perdere peso in modo sano

Consigli utili per perdere peso in modo sano

Una buona salute fisica passa anche dal giusto peso forma; vediamo alcune regole utili per perdere velocemente peso.

1)  Accelerare il metabolismo, infatti un metabolismo lento è nemico del peso corporeo, per farlo bisogna cambiare il modo di alimentarsi, è preferibile mangiare poco ma spesso.

2) Non saltare mai i pasti, non è vero il detto secondo cui per dimagrire bisogna digiunare

3) Masticare lentamente in modo da avvertire prima il senso di sazietà e favorire la digestione, questo aiuta ad assimilare meglio il cibo

4) Non dormire mai dopo i pasti, se dopo mangiato viene sonnolenza bisogna evitare di sdraiarsi perché questo ostacola il processo di digestione

5) Fare sport: l’attività fisica aiuta la condizione psicofisica e lo smaltimento delle calorie

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Dott Marica Pellegrino