Miti da sfatare sull’inizio di una dieta

Miti da sfatare sull’inizio di una dieta

Nel momento in cui si decide di iniziare una nuova dieta è molto importante essere ben informati, quindi cerchiamo di sfatare alcuni miti che riguardano la dieta.

1)Per dimagrire è necessario eliminare i carboidrati?

Questa convinzione è assolutamente falsa, i carboidrati sono necessari per fornirci energia, evitando dei bruschi cali di glicemia, che causano un veloce ritorno della fame.

2)Gli alimenti light aiutano a dimagrire?

Questa affermazione non è del tutto vera, infatti questi alimenti hanno sì un basso numero di grassi, però possono contenere zuccheri ad altre sostanze nemiche della dieta; meglio sempre controllare l’apparato energetico espresso in kilo calorie

3)Gli alimenti senza glutine sono meglio di quelli normali?

Questo è sicuramente vero per le persone allergiche o intolleranti a questa sostanza, ma non per tutto il resto delle persone che invece tollerano bene il glutine

4)Per dimagrire vanno tagliate di netto le calorie?

Questa affermazione è errata, poiché ridurre drasticamente l’apporto delle calorie può causare: un deperimento, la perdita della massa muscolare, calo del metabolismo e delle energie.

Per perdere peso è sempre consigliato ricorrere ad una dieta equilibrata ed effettuare più attività fisica in modo da aumentare le calorie spese.

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Dott Alessia Gambuti