Soffri di mal di testa? Vediamo come iniziare a star meglio

Soffri di mal di testa? Vediamo come iniziare a star meglio

Il mal di testa, conosciuto anche come cefalea è un sintomo molto invalidante che impedisce in molti casi di svolgere le normali attività giornaliere.

Il mal di testa è uno dei problemi di salute più diffusi, basti pensare che ne soffrono almeno 10 milioni di italiani circa, per la maggior parte donne.

Questo può essere di diversi tipi: più o meno intenso, continuo o ad intermittenza, cronico o legato ad alcuni episodi e viene accompagnato da ipersensibilità a luce e suoni, nausea e vomito; è importante davanti alla presenza di questi sintomi rivolgersi subito al proprio medico.

In assenza di patologie specifiche le principali cause del mal di testa possono essere ricercate in: dolori cervicali, tensione accumulata, posture scorrette, errati stili di vita come mancanza di sonno e stress continuo e fattori ambientali come il forte rumore e l’aria pesante.

Ci sono alcuni soggetti che sono predisposti al mal di testa, in questo caso si consiglia di evitare alcuni alimenti come: cioccolato, formaggi stagionati, insaccati, vino rosso e frutta secca che possono scatenare delle crisi di mal di testa.

Per affrontare il mal di testa si può ricorrere anche all’utilizzo di integratori che servono a diminuire l’intensità e la frequenza degli episodi.

I migliori integratori sono quelli a base di: mirra, vitamina B2, pepe nero; una capsula da assumere una volta al giorno per almeno tre mesi.

Un altro valido supporto viene dato dal magnesio, infatti in situazioni di grande stress viene meno la presenza di questo minerale, portando quindi nei soggetti predisposti a forti emicranie.

Si consiglia di assumere una capsula al giorno per almeno due mesi e di chiedere sempre consiglio al tuo farmacista.

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Dott. Marica Pellegrino